Kone Training LITE -treeniohjelma sisältää 3 harjoitusta viikossa ja se on suunniteltu omatoimiseen CF-harjoitteluun tähtääville. Hinta 29 €/kk.

KENELLE?

Kone Training LITE -treeniohjelma on suunniteltu aktiiviselle CF-harrastajalle ja omatoimisesta CF-harjoittelusta kiinnostuneille. Ohjelmointi sopii monelle eri lähtötasolle. Jos kaipaat haasteita ja haluat treenata tehokkaasti, mutta enemmän kuin 3 treeniä viikossa on aikataulullisesti haastava toteuttaa, on LITE sinulle paras valinta.

Viikon 3 harjoitusta on helppo mahduttaa kalenteriisi, jolloin viikon muina päivinä sinulla on mahdollisuus palautua, osallistua WODeille, lisätä työmatkaliikuntaa tai harrastaa muita lajeja CF-treenien ohessa. 

Jos haluat kehittyä kokonaisvaltaisesti ja pysyä hyvässä kunnossa ympäri vuoden, on tämä ohjelmointi sinulle. 

OHJELMAN RAKENNE

LITE eroaa meidän kisaohjelmoinneista siten, että se ei piikkaa mihinkään tiettyyn päivämäärään tai vuodenaikaan, vaan halutaan pysyä hyvässä kunnossa ympäri vuoden. Ohjelman runko perustuu 8 viikon blokkeihin, joissa isoin vaihtuva teema on voimaharjoittelu.

Vaikka voimaharjoittelun teema muuttuu, ohjelmassa on koko ajan mukana klassista CF-harjoittelua intervallien ja metconien muodossa.

TAVOITTEET

 Ohjelmoinnin päätavoitteena on on kehittää voimaa ja kestävyyttä mahdollisimman monipuolisesti

Tavoitteena saavuttaa parempi hapenottokyky, kovemmat voimatasot, suurempi voimistelukapasiteetti ja olla kokonaisvaltaisesti paremmassa kunnossa vuoden ympäri

Siirtyä harrastajana seuraavalle tasolle.

Hinta ja tilaaminen

Kone Training LITE -ohjelmointi toimii FITR-äpissä. Ohjelman tilaamisen yhteydessä sinut ohjataan lataamaan FITR-äppi sovelluskaupastasi.

Maksettuasi saat harjoitukset heti käyttöösi. Tulevan viikon harjoitukset tulevat näkyviin viimeistään sunnuntai-iltana. Treenipäivät voit valita itse.

Maksuvaihtoehtona on pankkikortti/suoraveloitus.

Hinta 29 €/kk  Kokeile 14 päivää veloituksetta! Voit irtisanoa jäsenyyden milloin vain kokeilujakson aikana. Kokeilujakson jälkeen jäsenyys jatkuu toistaiseksi voimassaolevana. Jäsenyys uusiutuu automaattisesti kuukausittain ja sen voi halutessaan irtisanoa koska tahansa.