MITÄ ON TOIMINNALLINEN HARJOITTELU?
Toiminnallinen harjoittelu tai -treeni on kokonaisvaltainen tapa harjoitella: se lisää voimaa ja lihasmassaa sekä parantaa liikkuvuutta ja kestävyyttä. Toiminnallisen treeniohjelman avulla harjoitat tasapuolisesti kehosi lihasryhmiä, parannat sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä kehität kehonhallintaa. Toiminnallisissa treeniohjelmissa yhdistellään erilaisia liikkeitä ja harjoituksia monipuolisesti.
Toiminnallisen harjoittelun treenit perustuvat usein liikkeisiin, joita kohtaamme arjessa ja työelämässä. Tämä tekeekin toiminnallisesta harjoittelusta erityisen hyödyllisen liikuntamuodon päivittäisen työ- ja toimintakyvyn parantamiseen. Toiminnallinen harjoittelu ei ole suinkaan pelkkää kehonpainoharjoittelua, vaan pitää sisällään myös perinteisiä painonnostoliikkeitä. Sen lisäksi treeniin sisältyy myös hyppyjä, leuanvetoja, kyykkyjä ja vaikkapa köysikiipeilyä.
Tärkein osa toiminnallista harjoittelua on vaihtelevuus ja yllätyksellisyys, sillä harjoitusohjelma muuttuu jatkuvasti haastaen kehoa ja mieltä uusilla tavoilla. Toiminnallinen treeni haastaa ihmistä liikkumaan monipuolisesti ja on paras mahdollinen tapa pitää keho kunnossa läpi elämän!
Meidän Hybrid-ohjelmat on suunniteltu tavallisen kuntosalitreenaajan ensimmäiseksi askelmaksi kohti toiminnallisen harjoittelun maailmaa!
Toiminnallinen harjoittelu pähkinänkuoressa:
- Monipuolista koko kehoa haastavaa harjoittelua
- Parantaa liikkuvuutta, hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä lisää lihasmassaa ja kehonhallintaa
- Sopii kaikenikäisille